Günümüzün üçte birini uykuya ayırdığımızı düşünürsek, bu süreci iyi, derin ve her hangi bir rahatsızlık hissetmeden geçirmemiz, vücudumuza muhteşem bir yaşam enerjisi sağlayacaktır. Her insanın uykuya ihtiyacı vardır, günlük ortalama 8 saatlik bir uyku kafamızdaki düşüncelerden bizi arındırır. Beyin ve vücut yenilendiği gibi, aynı zamanda bağışıklık sistemimiz, hafıza ve yaratıcılığımız da güçlenir.
İyi bir uyku için yatak odalarımızdaki her eşyanın kaliteli, doğal ve temiz olması gerekir. Özellikle perde, …